女生学泰拳如何?

发布:2016-12-30来源: ifitsun.com查看: 5632次

  某位妹子的问题:女生学泰拳如何?近期想去学泰拳健身,一方面是可以健身,一方面又可以防身。有学过的朋友吗?分享下。效果是不是比瑜伽,形体芭蕾更好?非常想要紧致的肌肉,马甲线还有翘臀

  以下是知乎用户的回答,你怎么看?


  佐罗 「天天拍车」打杂总管,资深伪车迷

  泰拳太刚烈了。我建议防身可以从拳击学起,算法牛逼了,空手歹徒近身的难度大很多。不要小看女人的力量,学会发力,裸拳打伤男人不在话下。至于健身,方法太多了…

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  hihihi 刚刚开始练泰拳一个星期!目前为止共上了5堂课。哈哈 没错 周一到周五一天都没拉下!!

  想跟你说没什么可顾及的,有了这个念头就去练!老想起小学的一篇课文,忘了叫小鹿还是小马过河,第一次过河前,问了一堆各式各样的小动物的,众说纷纭啊,有没有,最后自己试了才能最终明白是怎么一回事嘛。不过。。。哈哈哈。。练之前我也没少上知乎潜水相关帖子,但主要是为了决定练哪个是巴西柔术还是泰拳。

  我练上5天,每天下班去,每堂课1个小时15分钟,什么踩轮胎,俯卧撑,仰卧起坐啊那是贯穿整个训练过程,我们有个4到5个教练(全是泰国人)全程代练,中间没有让你小歇的时候,2分钟的踩轮胎,俯卧撑,仰卧起坐随时落在你头上如果教练在训练别的学员的时候,练沙袋的时间最爽了,踢的时候的酸!爽!疼!哈哈哈痛并快乐着。

  至于身体承受能力,不知道你平时有没有锻炼,如果有的话,虽然泰拳训练确实激烈但还是可以顶的住的!! 我不是什么大块头女学员, 155,88斤,但做瑜伽5年,平时爬山,做plank 不在话下,打算泰拳半年后开始学巴西柔术。

  废话一堆。。。。总结一句话,想练就练,也不用攀伴儿,咱就是自己去的,打起拳来,里面的妹子都是朋友!(虽说妹子确实不多!但有的那可都是志同道合,两三分钟就熟了,而且真的训练起来,你也没时间在乎其它)。

  拳套自己买!用拳馆的拳套话臭!臭!臭!死你!你的手将闻起来像你的脚,或者你男朋友的脚!甚至连脚都不如。。。。请妹子谨记啊!

  刘懒懒 不喜纯泰规则

  反正我们馆里妹子很多,业余训练还不至于什么胫骨膝肘受伤,该练多少强度,教练心里有数。

  鲁三三 梦想仗剑走天涯,看一看世界的繁华。

  不知道题主最后去学泰拳了吗?

  我团购了一节课,一个半小时,今晚刚上完,小班教学,只学了直拳。

  总体感觉就是比健身房跑步累多了,体力消耗很大,教练对女生要求也会稍微低一点,对于我这种零基础学员也有特别照顾,每个动作都会来给我纠正一下。

  我打算先去健身房好好锻炼一个月左右,再好好上泰拳课程。

  虽然朋友圈里有人说泰拳太暴力,女生学了不好,会把男生吓跑的…囧…如果一个男生这样就会被吓跑,这也太弱了吧?我没有想要变得有攻击性,只是想要用这种有趣的方式锻炼顺便学会反击。

  Yiming Yao

  首先不论你最后去不去学,我要表示支持,格斗练得好的女生有一种致命的迷人气质。言归正传,我是个初学者,给不了你全面专业的建议,但是可以告诉你一个对女生来说的现实问题。格斗和其他所有体育健身项目最大的不同在于击打,从而训练是始终伴随疼痛的。比如我现在去的拳馆大课训练模式是两人搭档,一人喂靶,每次针对性训练几项拳腿膝肘的技术。比如膝顶或正蹬,即使有护具保护下力道控制下,顶到肚子上也挺疼。扫腿被对手膝盖挡到自己直接就淤青了,当然一开始不会这么踢。私教课的话一个严肃教你的教练是不会对你很温柔的,对你该打打该踢的踢。我每次和教练对打,当然人家跟玩儿一样,回去都要拿冰敷腿,胸口被踹得疼几天。如果你不是一个娇气的女生,可以克服这些就去大胆地学吧。健身减肥效果怎样我不废话,你去练了就知道。防身打架不提,以免误导人。希望对你有帮助

  Q菲 金融民工

  泰拳其实可比性应该是散打马伽术那类的,和瑜伽那类还是差距很大的,个人学过三个月的泰拳加女子防身术,一周五堂私教课,整体下来觉得有几点好处:

  1. 身材紧致,翘臀绝对是每天体能训练时80个深蹲形成的。大臂有肌肉了,肱三比较明显,不过比之前粗了点,腰细了。不过也凸显了臀大。

  2. 感觉新陈代谢更快了,食欲大增,不过这样的消耗量导致我那段时间确实不胖反瘦。

  3. 保护意识增强了,毕竟学了这个之后你的自信心和胆量有一个提升。不过遇到坏人还是以跑为主,学的这些技能可以帮你争取时间,不要妄想与歹徒一决高下就好。

  希望对你有帮助。

  Willa Cheng 原谅我这一生放荡不羁爱自由矮油

  我从一月份到现在每个星期至少去练习2次泰拳,每个星期还会自己单独去健身房一次。

  我想说,女生练习泰拳没有什么不好,不过这确实是一班女生接触得比较少的项目。即使是在美国,我所在的地方男女比例大概是8:1左右(对的我连小罗莉们都算上了)

  对于体力有明显提升,我现在冲刺跑步的时候各种拉风,能超车不少男性学员,也慢慢做得起来俯卧撑了(之前只有俯卧没有撑= =),现在背上和肩膀的肌肉不要太帅(捂脸)

  还会继续练习下去的,感觉爽翻~

  看了看其他回答,有很多人提到防身。防身的时候当然是对方哪里弱戳哪里啊。。。对付歹徒请勿手软。当然跑得快也很重要,这就要爆发力体力好了,这两点泰拳都可以锻炼到。完全制服歹徒这种事情建议留给警察叔叔,我们还是不要掺和了。力量起来了出手重了,让对方多疼一下,多闪神个几秒钟,不就是多点时间逃跑么。

  实战这个事情。。。我在我的拳击馆见过半职业的的女性选手的练习。。。真是不要太猛,好多男学员是完全比不上的。如果你不是专业的话,实战当中最有用的应该就是防守时候的反应了,主要是脸脸脸。

  何永森 学生

  学泰拳断断续续也学了几个月了,女生学泰拳的话,一定要很能吃苦才行,至少学拳的这一段时间里,没看到俱乐部有任何新的女学员加入(唯一的女学员就是教练的女儿,那个小萝莉也是被教练逼着学的)就算是广大男学员也是被虐的苦不堪言,训练2个小时,基本上到第一个小时的时候就没体力了,到后面完全靠撑(这还没算上教练有时候脾气不好,直接给来你几脚,曾经被教练一记低扫搞得痛了几天)体力没好到一定程度就不要来找虐了,先把体力练上来再说吧,否则会死的很惨。如果对搏击没有一定程度的热爱,建议谨慎考虑。

  axis

  爆个照。我觉得训练强度挺大的。营养一定要跟上。刚开始可能体力不好。很快就能感觉到明显进步的。妹子加油。我们馆也是就我一个女性。每次打实战都没有对手可以练习。男性学员又不敢打哈哈总的来说挺好玩的

  赵雷同 一个摸鱼技能满级的人

  学不学是看你自己喜欢与否…我在泰国学了一段时间1V1…体验就是…昂!我怎么这么帅!!!!

  Roxy Print, Fashion designer/艺术导师

  健身的效果还是很好的。练了泰拳感觉每次的运动量都比平时自己跑步要大更多。确实对体能有一定的要求,如果平时没有健身运动的话会一个小时练下来就会很累。感觉不同的泰拳馆的运动量也有些差别,可以选择适合自己的课程。

  防身可能就膝盖的那一招比较有用吧哈哈。总之开心打拳就好,要是真的发生什么估计也早忘了自己还会泰拳。

  知乎用户

  大学里学过半学期无奈拉不开腿筋,放弃 ,手疼脚疼 胳膊疼 膝盖疼 一打友谊比赛就腿抖…只能靠跳来跳去掩饰…还好对方比我还紧张,于是我就靠点数赢了……基础训练强度太大导致第一次上完课 一周起不来床…泰拳很重视礼仪…每次都要很虔诚的跪拜礼…左边拜了右边拜…然后跳轮胎,一个人对着沙袋练习鞭腿,把腿踢的青一块紫一块的我会说?…反正那个东西打架太残暴了…有兴趣的可以看看《冬荫功1》《冬荫功2》了解下什么叫10级伤残…什么叫伤残致死,后来 后来 我就变成边缘业余选手啦…最后目的健身就好…遇到男票不听话千万别用肘击或膝踢 ,否则不禁变成前男友还是植物人前男友…植物人前男友……植物人前男友…

最后,小编说一句,妹子,如果你真的想学泰拳,欢迎来我们的泰拳训练营!!绝对不会让你后悔!

责任编辑:澳亚阳光健身学院

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